8.5 km | 00:54:46 | 06:26/km日期: 2017-05-23 21:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1222 Cal - 總步數: 8912 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'38" / 05'41" / 05'26" / 05'34" / 05'35" / 06'11" / 06'12" / 09'11" / 10'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'52") | 502 / 502 | 179 / 91 |
| 2 | | 05'27" (+00'13") | 500 / 1002 | 181 / 101 |
| 3 | | 05'36" (+00'22") | 507 / 1510 | 178 / 99 |
| 4 | | 05'44" (+00'30") | 508 / 2018 | 182 / 95 |
| 5 | | 05'14" | 502 / 2520 | 180 / 105 |
| 6 | | 05'31" (+00'17") | 504 / 3024 | 182 / 99 |
| 7 | | 05'40" (+00'26") | 508 / 3533 | 181 / 97 |
| 8 | | 05'19" (+00'05") | 500 / 4033 | 184 / 101 |
| 9 | | 05'22" (+00'08") | 506 / 4539 | 175 / 106 |
| 10 | | 05'47" (+00'33") | 506 / 5046 | 180 / 95 |
| 11 | | 06'01" (+00'47") | 504 / 5550 | 180 / 92 |
| 12 | | 06'15" (+01'01") | 506 / 6056 | 180 / 88 |
| 13 | | 06'26" (+01'12") | 503 / 6560 | 164 / 94 |
| 14 | | 06'01" (+00'47") | 509 / 7069 | 180 / 91 |
| 15 | | 07'22" (+02'08") | 505 / 7575 | 152 / 89 |
| 16 | | 11'13" (+05'59") | 501 / 8076 | 81 / 109 |
| 17 | | 09'01" (+03'47") | 502 / 8579 | 127 / 87 |
換一雙舊鞋跑...
果然比較好跑
今天也都押在期望速度下... 讚...
未來幾天預報下雨(也真的都下雨...)
為了本月目標累積跑囉...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 80.90 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'41" | 00:11'19" |
| 3 | 05'26" | 00:16'45" |
| 4 | 05'34" | 00:22'19" |
| 5 | 05'35" | 00:27'54" |
| 6 | 06'11" | 00:34'05" |
| 7 | 06'12" | 00:40'17" |
| 8 | 09'11" | 00:49'28" |
| 8.5 | 10'22" | 00:54'46" |
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