7.0 km | 00:45:31 | 06:29/km日期: 2017-05-22 21:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1009 Cal - 總步數: 7209 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 06'04" / 05'36" / 05'39" / 05'27" / 05'29" / 07'46" / 08'29" / 127'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'36" (+01'26") | 508 / 508 | 165 / 91 |
| 2 | | 05'54" (+00'44") | 507 / 1016 | 181 / 93 |
| 3 | | 05'26" (+00'16") | 503 / 1519 | 190 / 96 |
| 4 | | 05'38" (+00'28") | 504 / 2024 | 164 / 107 |
| 5 | | 05'30" (+00'20") | 508 / 2532 | 169 / 107 |
| 6 | | 05'42" (+00'32") | 504 / 3036 | 180 / 97 |
| 7 | | 05'31" (+00'21") | 500 / 3537 | 164 / 110 |
| 8 | | 05'20" (+00'10") | 508 / 4045 | 171 / 108 |
| 9 | | 05'50" (+00'40") | 502 / 4547 | 175 / 97 |
| 10 | | 05'10" | 506 / 5054 | 169 / 114 |
| 11 | | 08'11" (+03'01") | 504 / 5558 | 129 / 94 |
| 12 | | 07'50" (+02'40") | 507 / 6066 | 141 / 89 |
| 13 | | 09'33" (+04'23") | 507 / 6573 | 118 / 87 |
| 14 | | 07'05" (+01'55") | 500 / 7073 | 153 / 91 |
晚上換老筆電鍵盤去, 外加吃了一碗蓋飯...
以為沒機會跑步...
快衝5K... 後面慢慢凸完後面2K...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
80.90 km 
ASICS LYTERACER TS 累積 :
62.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'36" | 00:11'40" |
| 3 | 05'39" | 00:17'19" |
| 4 | 05'27" | 00:22'46" |
| 5 | 05'29" | 00:28'15" |
| 6 | 07'46" | 00:36'01" |
| 7 | 08'29" | 00:44'30" |
| 7.0 | 114'14" | 00:45'31" |
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