蘇世昌 2013/11/09 訓練日誌

蘇世昌屏東
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蘇世昌

11.8 km | 01:11:32 | 06:02/km

日期: 2013-11-09 15:45 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'58" / 05'49" / 05'53" / 06'02" / 06'25" / 05'46" / 05'57" / 07'27" / 05'53" / 05'46" / 05'49" / 05'44" /

新鞋上路，小腿稍酸

11月累積里程 : 84.61 km

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周文得, 林世仁和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'49"	00:11'47"
3	05'53"	00:17'40"
4	06'02"	00:23'42"
5	06'25"	00:30'07"
6	05'46"	00:35'53"
7	05'57"	00:41'50"
8	07'27"	00:49'17"
9	05'53"	00:55'10"
10	05'46"	01:00'56"
11	05'49"	01:06'45"
11.8	05'44"	01:11'32"

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