8.0 km | 00:41:16 | 05:08/km日期: 2017-05-23 22:36 - 地點: 圈圈 - 天氣: 小悶熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 05'09" / 05'11" / 05'07" / 05'09" / 05'14" / 05'10" / 05'11" / 05'00" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'43" | 24 / 8024 |
跑馬後第10天的恢復跑~哈，應該叫沒力跑才對~總之就是讓雙腳放暑假囉~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
106.40 km 
Saucony KINVARA 7(紅黃) 累積 :
818.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'11" | 00:10'20" |
| 3 | 05'07" | 00:15'27" |
| 4 | 05'09" | 00:20'36" |
| 5 | 05'14" | 00:25'50" |
| 6 | 05'10" | 00:31'00" |
| 7 | 05'11" | 00:36'11" |
| 8 | 05'00" | 00:41'11" |
| 8.0 | 03'23" | 00:41'16" |
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