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 |  20.2 km | 02:10:37 | 06:27/km日期: 2013-11-08 08:32 - 地點: 屏女校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% Pace: 06'36" / 06'15" / 06'20" / 06'21" / 06'17" / 06'15" / 06'26" / 06'15" / 06'29" / 07'39" / 06'27" / 06'20" / 06'21" / 06'19" / 06'54" / 06'26" / 06'08" / 06'18" / 06'31" / 06'24" / 06'40" / 為了準備適應下週的單車國道馬拉松的超半程路程，這天特別跑個20K，還好有同事老趙陪著一起跑，才能完成我這後半段明顯訓練不足的腳力訓練，看來真的要加油囉！PS：郭老師的跑步課這本書真的很實用。 11月累積里程 : 141.41 km  MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2090.1 kmGPX 上傳 | 11 years ago
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