李白 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

李白新北市
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6.0 km | 00:34:37 | 05:45/km

日期: 2017-05-22 17:55 - 地點: 三重河堤公園 - 天氣: 下午 - 平均心率: 163 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'56" / 05'41" / 05'09" / 05'55" / 05'44" / 06'04" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.62 km

On On Cloudsurfer 累積 : 1049.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'41"	00:11'37"
3	05'09"	00:16'46"
4	05'55"	00:22'41"
5	05'44"	00:28'25"
6	06'04"	00:34'29"
6.0	06'50"	00:34'37"

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