10.2 km | 00:49:40 | 04:53/km日期: 2017-05-26 18:13 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%
Pace: 05'05" / 04'53" / 05'10" / 05'06" / 05'03" / 04'54" / 04'51" / 04'47" / 04'41" / 04'41" / 03'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'05" | 162 / 10162 |
今天天氣不算熱
本來想說輕鬆跑一下就好
蒼祐哥今天輕鬆領跑，見成哥說宜澤今天跑十公里吧
感覺今天狀況還不錯，速度還跟得上
就跑了十公里，感覺很爽快
大家運動愉快！連假愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
163.22 km 
亞瑟士 虎走4橘色 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'53" | 00:09'58" |
| 3 | 05'10" | 00:15'08" |
| 4 | 05'06" | 00:20'14" |
| 5 | 05'03" | 00:25'17" |
| 6 | 04'54" | 00:30'11" |
| 7 | 04'51" | 00:35'02" |
| 8 | 04'47" | 00:39'49" |
| 9 | 04'41" | 00:44'30" |
| 10 | 04'41" | 00:49'11" |
| 10.2 | 03'04" | 00:49'41" |
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