7.5 km | 00:42:54 | 05:43/km日期: 2017-05-20 19:08 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 170 - 卡路里: 404 Cal
Pace: 06'11" / 06'39" / 06'46" / 05'11" / 08'18" / 06'18" / 07'25" / 11'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+01'16") | 486 / 7486 |
CAMona, Chen
CAMona, Chen
UA 揪團跑第一發
<場地/天氣/人>
第一次帶UA揪團跑
怡萱 跑過一場全馬 去年田中馬 這陣子比較沒有運動
Mini 一年以上沒有跑步了XD
Stanley 阿泰 有跑113 希望能挑戰226
子揚 3000m想跑進12分？
浩敏 想跑進3:30
許世傑 希望不要受傷
今天整體滿順利的哈哈
總共六人
上起來很舒服
Hoyo來助陣我很感激 結束還去後驛站那邊的一間“瘋啤酒”找他喝酒聊天
<運動表現/身體的感覺>
今天心跳後來回程飆到3點多的區間哈哈
不過因為路口會停
所以還是能持續這樣跑
<心理/雜想>
"任何事情，只要開始做了就會進步超級快!"
面對沒做過的事情，只要踏出第一步，就是在進步的路上了!
<給今天的訓練打分數> (1~10)
9
<下次訓練的重點>
E/T/M
補給：鹹豬肉 滷牛腱 炸雞柳條
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