單邊肩推 5kg*6 7.5kg*6*3 7.5kg*10 DL 60kg*4, 60kg*6*2 70kg*4*4 cable 水平拉*10*3, SLDL 15kg *8, straight arm pull down 10*2 上課前練自己,第一次來大安運動中心~ alex 說這邊的槓比松山的重一點 看來松山的是歡樂槓?XD