王子(姐) 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

王子(姐) 新北市
ID 3092

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24.5 km | 02:12:51 | 05:25/km

日期: 2013-11-06 19:43 - 總爬升: 583 m - 地點: 新店寶橋自行車車道 - 天氣: 無雨有點風 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'48" / 05'10" / 05'11" / 05'12" / 05'44" / 04'48" / 04'34" / 06'05" / 06'28" / 05'58" / 06'24" / 04'49" / 04'37" / 04'32" / 06'13" / 06'26" / 06'14" / 06'56" / 05'25" / 04'44" / 04'41" / 04'39" / 04'56" / 04'50" / 05'08" /

又忘了帶XT錶@@，只好用手機紀錄。

Brooks PureConnect 第二次試鞋，換了運動襪，果然順暢多了！！

第一次跑上下兩趟，速度還算差強人意，還要再多練！

11月累積里程 : 301.48 km

Brooks PureConnect 累積 : 422.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

陳安安, Juis 和其他 92 人說推

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觀看另 8 則留言

初心山路跑的速度很快喔~改天摸輝到新北~哈~

2013-11-07 14:25 ·

星星兒山路對跑神來說~~~像是下坡一樣快！好像都無感耶！怎麼會有這麼厲害的速度！

2013-12-02 10:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'10"	00:10'58"
3	05'11"	00:16'09"
4	05'12"	00:21'21"
5	05'44"	00:27'05"
6	04'48"	00:31'53"
7	04'34"	00:36'27"
8	06'05"	00:42'32"
9	06'28"	00:49'00"
10	05'58"	00:54'58"
11	06'24"	01:01'22"
12	04'49"	01:06'11"
13	04'37"	01:10'48"
14	04'32"	01:15'20"
15	06'13"	01:21'33"
16	06'26"	01:27'59"
17	06'14"	01:34'13"
18	06'56"	01:41'09"
19	05'25"	01:46'34"
20	04'44"	01:51'18"
21	04'41"	01:55'59"
22	04'39"	02:00'38"
23	04'56"	02:05'34"
24	04'50"	02:10'24"
24.5	05'08"	02:12'51"

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