Vick(新竹瘋) 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

90 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Vick(新竹瘋)

6.1 km | 00:41:59 | 06:52/km

日期: 2013-11-09 07:43 - 地點: 青草湖 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 08'25" / 07'41" / 06'28" / 06'29" / 05'58" / 06'16" / 06'11" /

休了兩個星期,該為明天的田中馬暖暖身了,也順便試試水溫, 6K下來腳後筋還是很緊繃,就不敢再加量了!
田中就設定輕鬆吃吃喝喝跑,能完賽就好囉!

11月累積里程 : 142.00 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ann, 小花媽(新竹瘋) 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

胡正賢(新竹瘋) 樓上那位應該也有傷在身吧?自己也要多注意多保重啊!

2013-11-10 20:46 ·

賴清仁(新竹瘋) 怎麼大家比慘的!

2013-11-12 00:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'41"	00:16'06"
3	06'28"	00:22'34"
4	06'29"	00:29'03"
5	05'58"	00:35'01"
6	06'16"	00:41'17"
6.1	06'09"	00:41'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km