Blair Chen 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

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10.1 km | 01:00:41 | 06:00/km

日期: 2013-11-07 19:53 - 地點: 南科 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'27" / 05'14" / 05'36" / 05'53" / 05'40" / 05'57" / 06'07" / 07'13" / 05'23" / 05'59" / 12'14" /

有點累~~ 第一周嘗試晨跑+晚跑 4天100K,這個月先適應一下,下個月挑戰達成600K的目標, 心得:月跑六百K真的需要意志十分堅定的人才能達成, XD

11月累積里程 : 424.93 km

XT 上傳 | 11 years ago

wushinyi 和 joy yang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'14"	00:11'41"
3	05'36"	00:17'17"
4	05'53"	00:23'10"
5	05'40"	00:28'50"
6	05'57"	00:34'47"
7	06'07"	00:40'54"
8	07'13"	00:48'07"
9	05'23"	00:53'30"
10	05'59"	00:59'29"
10.1	12'14"	01:00'41"

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