林文祺 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林文祺台中
ID 35882

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第4半馬

臺灣大道ｉ風台中

官方成績
日期	2013-11-09
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+03'00")

00:52'28" (+00'04")

10 km

(00:52'28")

00:24'44"

15 km

(01:18'00")

00:25'32" (+00'48")

00:52'24"

20 km

(01:44'52")

00:26'52" (+02'08")

Finish

()

日期: 2013-11-09 07:03 - 地點: 台灣大道 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

台中

林文祺

我的6k讓老婆跑

·

台中

林文祺

準備起跑

·

沒報名！陪朋友跑半馬

賽前宣言: 陪跑~

11月累積里程 : 129.02 km

Mizuno Racing WAVE AMULET 3 8KS-32025 累積 : 162.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Hugo Liu, Lo chao wei 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

林文祺天氣好，狀況佳
第一次跑進2小時，開心^^

2013-11-10 15:13 ·

1 個人推

自在Run男小弟我一路在後頭尾隨你....只是最後的幾公里抽筋了!!

2013-11-10 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'32"	00:17'04"
4	05'24"	00:22'28"
5	05'16"	00:27'44"
6	05'08"	00:32'52"
7	05'16"	00:38'08"
8	04'48"	00:42'56"
9	04'48"	00:47'44"
10	04'44"	00:52'28"
11	05'00"	00:57'28"
12	05'16"	01:02'44"
13	05'00"	01:07'44"
14	05'04"	01:12'48"
15	05'12"	01:18'00"
16	05'04"	01:23'04"
17	05'28"	01:28'32"
18	05'36"	01:34'08"
19	05'16"	01:39'24"
20	05'28"	01:44'52"
21	05'00"	01:49'52"
21.1	05'50"	01:50'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km