Benson Shen 2017/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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10.2 km | 01:12:44 | 07:05/km

日期: 2017-05-19 05:42 - 地點: 千禧公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 07'05" / 06'56" / 07'19" / 07'10" / 07'06" / 07'05" / 07'14" / 06'50" / 07'05" / 07'07" / 07'04" /

屏東

Benson Shen

·

順順跑（千禧公園*圈）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 40.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜銘欽, 黃宏仲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'56"	00:14'01"
3	07'19"	00:21'20"
4	07'10"	00:28'30"
5	07'06"	00:35'36"
6	07'05"	00:42'41"
7	07'14"	00:49'55"
8	06'50"	00:56'45"
9	07'05"	01:03'50"
10	07'07"	01:10'57"
10.3	06'55"	01:12'43"

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