健安 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

健安桃園
ID 141406

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5.1 km | 00:27:05 | 05:20/km

日期: 2017-02-17 20:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'58" / 06'02" / 05'49" / 04'53" / 04'11" / 02'44" /

輕鬆跑看看狀況~~不小心又開出去了= ="

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 277.62 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡志成, Terpy 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'02"	00:12'00"
3	05'49"	00:17'49"
4	04'53"	00:22'42"
5	04'11"	00:26'53"
5.1	02'43"	00:27'05"

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