葉小釵 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釵雲林
ID 86961

338 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:46:19 | 05:44/km

日期: 2017-05-17 16:36 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'47" / 05'53" / 05'38" / 05'53" / 05'36" / 05'45" / 05'41" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'42" (+00'06")

988 / 988

2

05'47"

(11'26")

05'45" (+00'09")

1003 / 1991

3

05'58"

(17'24")

05'51" (+00'15")

1019 / 3010

4

05'38"

(23'02")

05'39" (+00'03")

994 / 4005

5

05'53"

(28'55")

05'49" (+00'13")

1009 / 5015

展開計圈分析

雲林

葉小釵

·

終於…終於…！
繞了台灣三圈，翅膀又長硬了，可以飛遠一點高一點了！

5月累積里程 : 102.49 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

丁彥伶, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 109 人說推

·

觀看另 39 則留言

Ina 恭喜達3000k，小釵釵又更帥了(≧∇≦)

2017-05-18 20:34 ·

Vicky 晚安順心^_^
恭喜小釵翅膀又更加茁壯了，可以飛高高(*^_^*)

2017-05-18 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'47"	00:11'31"
3	05'53"	00:17'24"
4	05'38"	00:23'02"
5	05'53"	00:28'55"
6	05'36"	00:34'31"
7	05'45"	00:40'16"
8	05'41"	00:45'57"
8.1	06'06"	00:46'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"