12.7 km | 01:31:05 | 07:10/km日期: 2017-05-06 08:03 - 平均心率: 50 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 07'27" / 06'50" / 07'07" / 08'10" / 06'50" / 06'35" / 06'53" / 06'25" / 06'44" / 06'11" / 06'53" / 04'47" / 14'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+03'25") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'50" (+02'50") | 1011 / 2013 |
| 3 | | 07'04" (+03'04") | 1001 / 3015 |
| 4 | | 08'11" (+04'11") | 1004 / 4020 |
| 5 | | 06'49" (+02'49") | 1005 / 5025 |
| 6 | | 06'36" (+02'36") | 1010 / 6036 |
| 7 | | 06'50" (+02'50") | 1009 / 7046 |
| 8 | | 06'27" (+02'27") | 1004 / 8051 |
| 9 | | 06'42" (+02'42") | 1016 / 9067 |
| 10 | | 06'10" (+02'10") | 1005 / 10072 |
| 11 | | 06'57" (+02'57") | 1008 / 11080 |
| 12 | | 13'00" (+09'00") | 24 / 11105 |
| 13 | | 04'17" (+00'17") | 997 / 12102 |
| 14 | | 04'00" | 91 / 12193 |
| 15 | | 15'29" (+11'29") | 610 / 12804 |
好天氣的周六假期, 早上起床涼涼的, 但有點悶熱! 還是換裝跑步去. 順便試一下新買的太陽眼鏡, 還不錯用. 在公園裏輕鬆跑, 完成了12k.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 214.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 06'50" | 00:14'17" |
| 3 | 07'07" | 00:21'24" |
| 4 | 08'10" | 00:29'34" |
| 5 | 06'50" | 00:36'24" |
| 6 | 06'35" | 00:42'59" |
| 7 | 06'53" | 00:49'52" |
| 8 | 06'25" | 00:56'17" |
| 9 | 06'44" | 01:03'01" |
| 10 | 06'11" | 01:09'12" |
| 11 | 06'53" | 01:16'05" |
| 12 | 04'47" | 01:20'52" |
| 12.7 | 14'40" | 01:31'05" |
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