黃家偉（智邦路跑） 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

10.0 km | 00:52:38 | 05:15/km

日期: 2013-11-07 18:50 - 地點: 交通大學田徑場 - 天氣: 晴 23.4-23.1℃ - 卡路里: 684 Cal

慢走5分鐘
靜態伸展10分鐘
10km Build up running(5'30" - 5'00")
5'30", 5'28", 5'29", 5'19", 5'20", 5'18", 5'08", 5'09", 5'07", 4'50"
舒緩跑 1km
靜態伸展10分鐘

11月累積里程 : 220.75 km

ASICS Tarther Blitz 累積 : 749.0 km

手動上傳 | 11 years ago

曾少均, liu hsuan 和其他 31 人說推

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