15.1 km | 01:28:26 | 05:50/km日期: 2017-05-15 16:07 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 平均心率: 120 - 卡路里: 816 Cal - 總步數: 15980 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 06'27" / 06'03" / 05'57" / 05'47" / 05'54" / 05'45" / 05'50" / 05'45" / 05'40" / 05'52" / 05'41" / 05'51" / 05'42" / 05'45" / 05'39" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'47") | 1007 / 1007 | 180 / 86 |
| 2 | | 06'02" (+00'26") | 1000 / 2008 | 181 / 90 |
| 3 | | 05'57" (+00'21") | 1007 / 3015 | 181 / 92 |
| 4 | | 05'44" (+00'08") | 1000 / 4015 | 183 / 95 |
| 5 | | 05'55" (+00'19") | 1003 / 5018 | 181 / 93 |
| 6 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 6019 | 181 / 96 |
| 7 | | 05'48" (+00'12") | 1003 / 7023 | 180 / 95 |
| 8 | | 05'47" (+00'11") | 1002 / 8025 | 178 / 96 |
| 9 | | 05'37" (+00'01") | 1007 / 9033 | 181 / 97 |
| 10 | | 05'50" (+00'14") | 1005 / 10038 | 179 / 95 |
| 11 | | 05'40" (+00'04") | 1001 / 11039 | 181 / 97 |
| 12 | | 05'50" (+00'14") | 1000 / 12039 | 180 / 94 |
| 13 | | 05'42" (+00'06") | 1008 / 13048 | 180 / 97 |
| 14 | | 05'42" (+00'06") | 1006 / 14055 | 180 / 97 |
| 15 | | 05'36" | 1006 / 15061 | 178 / 99 |
| 16 | | 05'50" (+00'14") | 119 / 15181 | 175 / 97 |
16:07時學校校區旁開跑，腳傷休息一周後開跑，跑學校大環場一圈，再繞一小圈，跑完15K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 324.60 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'03" | 00:12'30" |
| 3 | 05'57" | 00:18'27" |
| 4 | 05'47" | 00:24'14" |
| 5 | 05'54" | 00:30'08" |
| 6 | 05'45" | 00:35'53" |
| 7 | 05'50" | 00:41'43" |
| 8 | 05'45" | 00:47'28" |
| 9 | 05'40" | 00:53'08" |
| 10 | 05'52" | 00:59'00" |
| 11 | 05'41" | 01:04'41" |
| 12 | 05'51" | 01:10'32" |
| 13 | 05'42" | 01:16'14" |
| 14 | 05'45" | 01:21'59" |
| 15 | 05'39" | 01:27'38" |
| 15.1 | 06'41" | 01:28'26" |
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