10.0 km | 00:54:15 | 05:25/km日期: 2017-05-17 18:18 - 總爬升: 302 m - 地點: 台灣大道 - 天氣: 還算涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 55%
Pace: 06'21" / 05'16" / 05'11" / 05'08" / 05'49" / 05'34" / 06'51" / 09'06" / 07'41" / 07'19" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'04" (+01'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'15") | 10 / 10010 |
今天準時下班，於是趁天還沒黑從東海跑到科博館，準備等一下的R2R團練。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 174.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'16" | 00:11'37" |
| 3 | 05'11" | 00:16'48" |
| 4 | 05'08" | 00:21'56" |
| 5 | 05'49" | 00:27'45" |
| 6 | 05'34" | 00:33'19" |
| 7 | 06'51" | 00:40'10" |
| 8 | 09'06" | 00:49'16" |
| 9 | 07'41" | 00:56'57" |
| 10 | 07'19" | 01:04'16" |
| 10.0 | 04'52" | 01:04'19" |
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