賴嘉輝-灰鴿 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴嘉輝-灰鴿台北市
ID 297105

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賴嘉輝-灰鴿

11.7 km | 01:11:38 | 06:06/km

日期: 2017-05-11 19:47 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'17" / 04'34" / 05'14" / 04'57" / 05'27" / 04'48" / 05'46" / 04'50" / 05'46" / 05'14" / 05'22" / 05'00" / 05'17" / 03'08" / 01'19" /

11k

5月累積里程 : 130.52 km

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李得人, 緯豪和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'34"	00:09'51"
3	05'14"	00:15'05"
4	04'57"	00:20'02"
5	05'27"	00:25'29"
6	04'48"	00:30'17"
7	05'46"	00:36'03"
8	04'50"	00:40'53"
9	05'46"	00:46'39"
10	05'14"	00:51'53"
11	05'22"	00:57'15"
12	05'00"	01:02'15"
13	05'17"	01:07'32"
14	03'08"	01:10'40"
11.7	00'-25"	01:11'38"

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