羅名男 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
ID 226855

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33.9 km | 03:49:29 | 8.9 km/h

日期: 2017-05-14 07:28 - 總爬升: 651 m - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

10.50 (-27.00)

497 / 497

2

01'51"

(04'42")

16.36 (-21.14)

503 / 1001

3

01'40"

(06'22")

17.82 (-19.68)

494 / 1495

4

02'06"

(08'28")

14.46 (-23.04)

505 / 2001

5

01'42"

(10'10")

17.82 (-19.68)

503 / 2504

展開計圈分析

6

01'49"

(11'59")

16.74 (-20.76)

504 / 3009

7

01'29"

(13'28")

20.45 (-17.05)

504 / 3513

8

01'16"

(14'44")

23.23 (-14.27)

488 / 4001

9

02'49"

(17'33")

10.98 (-26.52)

514 / 4515

10

01'06"

(18'39")

26.67 (-10.83)

488 / 5003

11

01'26"

(20'05")

20.93 (-16.57)

499 / 5502

12

01'39"

(21'44")

18.56 (-18.94)

508 / 6010

13

01'38"

(23'22")

18.56 (-18.94)

505 / 6515

14

01'26"

(24'48")

20.69 (-16.81)

492 / 7008

15

01'18"

(26'06")

23.38 (-14.12)

506 / 7514

16

01'14"

(27'20")

24.00 (-13.50)

492 / 8007

17

01'23"

(28'43")

22.22 (-15.28)

509 / 8517

18

01'36"

(30'19")

19.05 (-18.45)

505 / 9022

19

01'43"

(32'02")

17.31 (-20.19)

493 / 9516

20

01'31"

(33'33")

20.00 (-17.50)

503 / 10019

21

01'39"

(35'12")

18.46 (-19.04)

505 / 10525

22

02'28"

(37'40")

11.96 (-25.54)

491 / 11016

23

03'26"

(41'06")

8.78 (-28.72)

501 / 11518

24

04'26"

(45'32")

6.77 (-30.73)

499 / 12018

25

04'01"

(49'33")

7.69 (-29.81)

514 / 12532

26

02'52"

(52'25")

10.26 (-27.24)

489 / 13021

27

04'48"

(57'13")

6.24 (-31.26)

498 / 13519

28

12'23"

(01:09'36")

2.45 (-35.05)

506 / 14025

29

14'32"

(01:24'08")

2.04 (-35.46)

493 / 14519

30

06'05"

(01:30'13")

4.98 (-32.52)

504 / 15023

31

04'12"

(01:34'25")

7.16 (-30.34)

500 / 15523

32

01'39"

(01:36'04")

18.75 (-18.75)

515 / 16038

33

01'49"

(01:37'53")

16.59 (-20.91)

501 / 16540

34

03'34"

(01:41'27")

8.29 (-29.21)

492 / 17032

35

01'47"

(01:43'14")

17.14 (-20.36)

508 / 17540

36

03'08"

(01:46'22")

9.52 (-27.98)

496 / 18037

37

03'41"

(01:50'03")

8.22 (-29.28)

504 / 18541

38

07'35"

(01:57'38")

4.01 (-33.49)

506 / 19048

39

06'34"

(02:04'12")

4.47 (-33.03)

489 / 19537

40

05'19"

(02:09'31")

5.79 (-31.71)

512 / 20050

41

05'49"

(02:15'20")

5.16 (-32.34)

499 / 20549

42

08'39"

(02:23'59")

3.45 (-34.05)

497 / 21047

43

04'57"

(02:28'56")

6.07 (-31.43)

500 / 21547

44

43'14"

(03:12'10")

0.70 (-36.80)

505 / 22052

45

01'27"

(03:13'37")

20.81 (-16.69)

501 / 22554

46

01'19"

(03:14'56")

22.93 (-14.57)

502 / 23057

47

04'18"

(03:19'14")

6.95 (-30.55)

497 / 23555

48

01'57"

(03:21'11")

15.52 (-21.98)

503 / 24058

49

01'21"

(03:22'32")

22.64 (-14.86)

508 / 24566

50

01'09"

(03:23'41")

25.53 (-11.97)

488 / 25054

51

00'50"

(03:24'31")

37.50

516 / 25570

52

00'52"

(03:25'23")

34.62 (-2.88)

499 / 26069

53

00'56"

(03:26'19")

32.73 (-4.77)

507 / 26577

54

01'05"

(03:27'24")

27.48 (-10.02)

492 / 27069

55

01'10"

(03:28'34")

25.53 (-11.97)

493 / 27563

56

01'32"

(03:30'06")

19.78 (-17.72)

505 / 28068

57

01'30"

(03:31'36")

20.22 (-17.28)

504 / 28573

58

01'18"

(03:32'54")

23.08 (-14.42)

499 / 29072

59

01'32"

(03:34'26")

19.78 (-17.72)

503 / 29575

60

01'20"

(03:35'46")

22.78 (-14.72)

505 / 30080

61

01'33"

(03:37'19")

19.46 (-18.04)

501 / 30582

62

01'19"

(03:38'38")

23.08 (-14.42)

503 / 31086

63

01'26"

(03:40'04")

20.93 (-16.57)

498 / 31584

64

01'24"

(03:41'28")

21.56 (-15.94)

500 / 32084

65

02'02"

(03:43'30")

14.88 (-22.62)

503 / 32588

66

01'22"

(03:44'52")

22.22 (-15.28)

505 / 33093

67

01'51"

(03:46'43")

16.22 (-21.28)

499 / 33593

68

02'46"

(03:49'29")

8.33 (-29.17)

384 / 33977

5月累積里程 : 165.61 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	3.2 %
2	15.9	4.0 %
3	17.1	3.0 %
4	21.8	-3.3 %
5	15.3	-1.2 %
6	19.5	-3.8 %
7	19.6	5.0 %
8	23.7	-4.4 %
9	20.5	5.8 %
10	18.3	-1.6 %
11	14.8	2.4 %
12	7.7	12.3 %
13	8.7	4.2 %
14	3.5	11.2 %
15	2.9	14.5 %
16	10.3	-4.2 %
17	11.3	-8.9 %
18	12.1	-6.7 %
19	5.5	-11.4 %
20	5.1	7.6 %
21	4.0	11.4 %
22	1.2	6.7 %
23	21.3	-8.9 %
24	9.5	7.2 %
25	23.5	-12.2 %
26	36.0	-8.3 %
27	29.8	-7.7 %
28	22.9	4.4 %
29	20.9	-4.3 %
30	21.3	2.2 %
31	20.5	3.5 %
32	21.7	-4.5 %
33	17.7	-1.9 %
33.9	11.0	-4.1 %

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