pt 2017/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

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16.3 km | 09:35:48 | 35:15/km

日期: 2017-05-12 05:10 - 總爬升: 1715 m - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'47"

(22'47")

2.62 (-1.92)

993 / 993

2

13'17"

(36'04")

4.54

1003 / 1997

3

17'30"

(53'34")

3.42 (-1.12)

995 / 2993

4

53'51"

(01:47'25")

1.13 (-3.41)

1014 / 4007

5

54'28"

(02:41'53")

1.10 (-3.44)

1000 / 5008

展開計圈分析

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從志佳陽看北一段北二段

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環山部落

·

志佳陽大山單攻

上山時間供參考
05:09 流籠頭出發
05:56 3號橋
06:12 3.1k
07:12 4.1k
07:57 5k
08:56 6k
09:55 6.9k
10:51 7.83K 登頂

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

Eric Hsu, Glenlin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'57"	00:22'57"
2	13'19"	00:36'16"
3	17'30"	00:53'46"
4	53'39"	01:47'25"
5	54'28"	02:41'53"
6	61'09"	03:43'02"
7	62'26"	04:45'28"
8	64'21"	05:49'49"
9	34'43"	06:24'32"
10	30'51"	06:55'23"
11	28'15"	07:23'38"
12	32'41"	07:56'19"
13	33'32"	08:29'51"
14	19'52"	08:49'43"
15	19'35"	09:09'18"
16	18'29"	09:27'47"
16.3	25'03"	09:35'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"