橙杯 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

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恭喜完成了第 0 馬

2 H | 21.1 km | 05:41/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	21.10 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2017-05-07 19:00 - 卡路里: 1079 Cal - 總步數: 19656 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 120 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'03" (+00'27")

1005 / 1005

166 / 119

2

05'12"

(10'17")

05'09" (+00'33")

1009 / 2014

158 / 122

3

04'47"

(15'04")

04'45" (+00'09")

1004 / 3019

168 / 124

4

04'38"

(19'42")

04'36"

1006 / 4026

171 / 126

5

04'59"

(24'41")

04'57" (+00'21")

1005 / 5032

162 / 124

展開計圈分析

賽前宣言: 還是半馬

賽後評分: 很棒的
給 4 星

5月累積里程 : 85.84 km

asics 虎走2017 累積 : 1157.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

羅吉偉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'08"	00:10'13"
3	04'47"	00:15'00"
4	04'38"	00:19'38"
5	04'59"	00:24'37"
6	04'56"	00:29'33"
7	04'57"	00:34'30"
8	05'07"	00:39'37"
9	04'48"	00:44'25"
10	04'54"	00:49'19"
11	04'49"	00:54'08"
12	05'08"	00:59'16"
13	04'48"	01:04'04"
14	04'53"	01:08'57"
15	05'13"	01:14'10"
16	04'54"	01:19'04"
17	04'52"	01:23'56"
18	05'29"	01:29'25"
19	05'00"	01:34'25"
20	05'12"	01:39'37"
21	05'21"	01:44'58"
22	05'43"	01:50'41"
23	05'54"	01:56'35"
23.8	08'00"	02:02'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41