老趙 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.4 km | 02:02:39 | 05:59/km

日期: 2013-11-07 15:50 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'50" / 05'35" / 05'36" / 05'24" / 05'42" / 05'43" / 05'34" / 05'36" / 05'43" / 05'46" / 06'04" / 05'59" / 05'55" / 05'48" / 06'45" / 06'56" / 06'31" / 06'13" / 06'34" / 06'28" / 06'35" /

例行練跑！後5公里和學生們一起跑！

11月累積里程 : 467.95 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

linyunglung, Benson 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'35"	00:11'25"
3	05'36"	00:17'01"
4	05'24"	00:22'25"
5	05'42"	00:28'07"
6	05'43"	00:33'50"
7	05'34"	00:39'24"
8	05'36"	00:45'00"
9	05'43"	00:50'43"
10	05'46"	00:56'29"
11	06'04"	01:02'33"
12	05'59"	01:08'32"
13	05'55"	01:14'27"
14	05'48"	01:20'15"
15	06'45"	01:27'00"
16	06'56"	01:33'56"
17	06'31"	01:40'27"
18	06'13"	01:46'40"
19	06'34"	01:53'14"
20	06'28"	01:59'42"
20.4	06'35"	02:02'39"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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