tang 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

tang 台北市
ID 168036

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2.1 km | 00:10:44 | 05:13/km

日期: 2017-05-09 20:03 - 平均心率: 127 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'39" / 04'51" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'29")

04'51"

1000 / 2000

3

00'14"

(10'44")

04'39"

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.65 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'51"	00:10'30"
2.1	04'42"	00:10'45"

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