寶琳-球 2012/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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01:30:00

日期: 2012-08-25 15:30 - 卡路里: 505 Cal

　　今日第二輪訓練大腿內側肌肉
　　腳踝各加上1公斤的鉛塊
　　雖然腿部上下擺動幅度只有30公分(非常緩慢)
　　但是左右各20下一組下來也滿身是汗(共3組)
　　醫生交待復健動作2組
　　瑜伽滾輪 + 伸展
　　使用瑜伽滾輪時自己還會不時發出哀嚎聲，但是滾完真是舒服，昨晚買回來就先把詹老師教的方式試了一次後，原本疼痛的地方真的舒服很多，今天兩輪訓練下來再滾一滾真的超舒服，只是過程真的很痛，尤其是被訓練到的肌肉。~><~
　　
　　

手動上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 自由和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

王頌愷 (JJ) 哈~~這個偶了解,偶之前滾滾輪也是哀哀叫,因為真的挺痠痛的...囧,但滾完確很爽 ^^|| 至於會那麼痛可見肌肉真的是需要多鍛鍊了,慢慢來囉

2012-08-25 22:30 ·

寶琳-球哈!聽說上滾輪課時會更慘，在教室外的人會一度以為裡面在屠宰場。ＸＤ

2012-08-26 03:48 ·

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