韓勝綸 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

韓勝綸台北市
ID 165290

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4.1 km | 00:43:29 | 10:33/km

日期: 2017-04-30 19:10 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 09'46" / 09'12" / 12'57" / 10'15" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'45" (+00'33")

990 / 990

2

09'18"

(18'58")

09'12"

1009 / 2000

3

12'51"

(31'49")

12'53" (+03'41")

996 / 2996

4

10'21"

(42'10")

10'13" (+01'01")

1011 / 4008

5

01'19"

(43'29")

12'41" (+03'29")

103 / 4112

4月累積里程 : 8.95 km

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吉哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	09'12"	00:18'58"
3	12'57"	00:31'55"
4	10'15"	00:42'10"
4.1	10'58"	00:43'29"

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