13.3 km | 01:55:45 | 08:43/km日期: 2017-05-05 19:27 - 地點: 河堤 - 卡路里: 728 Cal - 總步數: 18992 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 100
Pace: 08'04" / 08'47" / 08'50" / 08'30" / 08'55" / 08'55" / 08'40" / 08'20" / 08'29" / 09'13" / 08'44" / 09'08" / 08'50" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'03" | 1001 / 1001 | 164 / 75 |
| 2 | | 08'44" (+00'41") | 1005 / 2006 | 165 / 69 |
| 3 | | 08'51" (+00'48") | 1007 / 3014 | 165 / 68 |
| 4 | | 08'22" (+00'19") | 1003 / 4018 | 165 / 72 |
| 5 | | 08'57" (+00'54") | 1004 / 5023 | 163 / 68 |
| 6 | | 08'49" (+00'46") | 1009 / 6032 | 160 / 70 |
| 7 | | 08'42" (+00'39") | 1006 / 7039 | 164 / 69 |
| 8 | | 08'10" (+00'07") | 1006 / 8046 | 166 / 73 |
| 9 | | 08'26" (+00'23") | 1004 / 9050 | 163 / 72 |
| 10 | | 09'11" (+01'08") | 1002 / 10053 | 162 / 66 |
| 11 | | 08'44" (+00'41") | 1009 / 11063 | 164 / 69 |
| 12 | | 09'03" (+01'00") | 1008 / 12071 | 161 / 68 |
| 13 | | 08'44" (+00'41") | 1001 / 13073 | 165 / 69 |
| 14 | | 08'21" (+00'18") | 269 / 13342 | 165 / 72 |
最近翻到兩年前寫的引言：跑步是一個天天都存在的大問號，它會問你：「你今天要當膽小鬼，還是要堅強？」所以雖然前兩天太拼很累了，還是決定要堅強。剛起跑就覺得該逼好痛，只能以接近十分速前進，當作排乳酸緩和跑吧。
遠方的天空閃電不停，還好這裡沒下雨，icrt居然在討論兩岸關係和性侵話題，聽到有點沈重，還跑到迷路，突然覺得陰森森～
5月累積里程 :
403.21 km 
ㄚ拖 三代 累積 :
790.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 08'47" | 00:16'51" |
| 3 | 08'50" | 00:25'41" |
| 4 | 08'30" | 00:34'11" |
| 5 | 08'55" | 00:43'06" |
| 6 | 08'55" | 00:52'01" |
| 7 | 08'40" | 01:00'41" |
| 8 | 08'20" | 01:09'01" |
| 9 | 08'29" | 01:17'30" |
| 10 | 09'13" | 01:26'43" |
| 11 | 08'44" | 01:35'27" |
| 12 | 09'08" | 01:44'35" |
| 13 | 08'50" | 01:53'25" |
| 13.3 | 08'39" | 01:55'45" |
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