阿助 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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10.1 km | 00:57:26 | 05:41/km

日期: 2013-11-05 18:15 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'44" / 04'52" / 05'37" / 06'05" / 05'53" / 05'50" / 06'15" / 06'06" / 05'19" / 05'10" / 06'16" /

11月累積里程 : 335.02 km

M1 上傳 | 11 years ago

Eva, 小安和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

劉仁釗阿助田中馬前2k路線會變單線喔~!所以一定賽暴~!屆時一起加油喔~!明天田中選手之夜您會到嗎? 屆時一起加油喔~!^^

2013-11-08 17:15 ·

阿助就算不跑,踩街跟選手之夜一定要去啊

2013-11-08 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'52"	00:10'36"
3	05'37"	00:16'13"
4	06'05"	00:22'18"
5	05'53"	00:28'11"
6	05'50"	00:34'01"
7	06'15"	00:40'16"
8	06'06"	00:46'22"
9	05'19"	00:51'41"
10	05'10"	00:56'51"
10.1	06'13"	00:57'26"

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