朱玉云 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

朱玉云基隆
ID 294840

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5.3 km | 01:27:30 | 16:32/km

日期: 2017-05-04 18:34 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 10'00" / 13'48" / 14'18" / 13'59" / 10'41" / 85'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'14"

(11'14")

10'14"

1096 / 1096

2

13'41"

(24'55")

13'45" (+03'31")

994 / 2090

3

14'09"

(39'04")

13'58" (+03'44")

1012 / 3102

4

14'20"

(53'24")

14'21" (+04'07")

998 / 4100

5

31'47"

(01:25'11")

25'52" (+15'38")

1228 / 5329

5月累積里程 : 169.57 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	13'48"	00:23'48"
3	14'18"	00:38'06"
4	13'59"	00:52'05"
5	10'41"	01:02'46"
5.3	85'17"	01:27'30"

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