MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Mika Lee
基隆
ID 205578
16 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Mika Lee
89.9 km
|
04:42:43
|
19.1 km/h
日期:
2017-04-16 06:55
-
總爬升:
381 m
-
地點:
宜蘭-褔隆
-
天氣:
情
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3518 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'57"
(02'57")
20.45 (-10.85)
1003 / 1003
2
02'40"
(05'37")
22.64 (-8.66)
1006 / 2009
3
03'42"
(09'19")
16.36 (-14.94)
1008 / 3017
4
02'24"
(11'43")
25.17 (-6.13)
1002 / 4019
5
02'32"
(14'15")
23.84 (-7.46)
1002 / 5022
展開計圈分析
6
03'02"
(17'17")
19.89 (-11.41)
1001 / 6024
7
03'01"
(20'18")
20.11 (-11.19)
1006 / 7030
8
03'19"
(23'37")
18.18 (-13.12)
1001 / 8032
9
02'42"
(26'19")
22.36 (-8.94)
1000 / 9032
10
02'27"
(28'46")
24.66 (-6.65)
1001 / 10033
11
02'20"
(31'06")
25.90 (-5.41)
1004 / 11038
12
03'07"
(34'13")
19.35 (-11.95)
1004 / 12043
13
02'33"
(36'46")
23.84 (-7.46)
1010 / 13053
14
02'44"
(39'30")
22.09 (-9.22)
1003 / 14056
15
02'44"
(42'14")
22.22 (-9.08)
1010 / 15067
16
02'36"
(44'50")
23.23 (-8.08)
1000 / 16068
17
02'40"
(47'30")
22.64 (-8.66)
1003 / 17071
18
02'35"
(50'05")
23.53 (-7.77)
1012 / 18084
19
02'35"
(52'40")
23.38 (-7.93)
1004 / 19088
20
02'37"
(55'17")
23.23 (-8.08)
1009 / 20098
21
02'35"
(57'52")
23.53 (-7.77)
1009 / 21107
22
02'38"
(01:00'30")
23.08 (-8.23)
1007 / 22115
23
02'40"
(01:03'10")
22.78 (-8.52)
1011 / 23126
24
02'42"
(01:05'52")
22.50 (-8.80)
1006 / 24133
25
02'38"
(01:08'30")
22.93 (-8.37)
1000 / 25133
26
02'37"
(01:11'07")
23.08 (-8.23)
1004 / 26137
27
02'43"
(01:13'50")
22.22 (-9.08)
1002 / 27140
28
02'35"
(01:16'25")
23.38 (-7.93)
1003 / 28143
29
02'47"
(01:19'12")
21.82 (-9.49)
1008 / 29152
30
02'53"
(01:22'05")
21.43 (-9.88)
1028 / 30181
31
02'00"
(01:24'05")
30.25 (-1.05)
1006 / 31187
32
02'15"
(01:26'20")
27.07 (-4.24)
1010 / 32198
33
01'57"
(01:28'17")
31.30
1014 / 33212
34
02'24"
(01:30'41")
25.35 (-5.95)
1008 / 34220
35
02'07"
(01:32'48")
28.57 (-2.73)
1007 / 35228
36
02'14"
(01:35'02")
27.07 (-4.24)
1005 / 36233
37
02'03"
(01:37'05")
30.00 (-1.30)
1019 / 37252
38
02'10"
(01:39'15")
27.91 (-3.40)
1002 / 38254
39
02'20"
(01:41'35")
25.90 (-5.41)
1006 / 39261
40
02'32"
(01:44'07")
24.00 (-7.30)
1011 / 40272
41
02'03"
(01:46'10")
29.75 (-1.55)
1014 / 41286
42
02'15"
(01:48'25")
26.87 (-4.44)
1000 / 42287
43
02'25"
(01:50'50")
25.00 (-6.30)
1004 / 43291
44
02'23"
(01:53'13")
25.71 (-5.59)
1014 / 44306
45
02'00"
(01:55'13")
30.51 (-0.80)
1010 / 45317
46
02'13"
(01:57'26")
27.27 (-4.03)
1000 / 46317
47
02'34"
(02:00'00")
23.53 (-7.77)
1005 / 47323
48
02'32"
(02:02'32")
24.16 (-7.14)
1018 / 48342
49
04'02"
(02:06'34")
15.06 (-16.24)
1009 / 49351
50
20'45"
(02:27'19")
2.92 (-28.38)
1009 / 50361
51
03'38"
(02:30'57")
16.67 (-14.64)
1005 / 51367
52
12'54"
(02:43'51")
14.17 (-17.13)
3045 / 54412
53
10'51"
(02:54'42")
5.61 (-25.70)
1012 / 55425
54
02'29"
(02:57'11")
24.49 (-6.81)
1008 / 56433
55
02'30"
(02:59'41")
24.32 (-6.98)
1009 / 57443
56
02'45"
(03:02'26")
22.09 (-9.22)
1010 / 58453
57
02'42"
(03:05'08")
22.36 (-8.94)
1002 / 59455
58
02'24"
(03:07'32")
25.17 (-6.13)
1005 / 60461
59
02'42"
(03:10'14")
22.50 (-8.80)
1008 / 61470
60
02'45"
(03:12'59")
21.95 (-9.35)
1005 / 62475
61
02'50"
(03:15'49")
21.30 (-10.00)
1002 / 63477
62
02'48"
(03:18'37")
21.56 (-9.75)
1002 / 64480
63
02'28"
(03:21'05")
24.83 (-6.48)
1014 / 65495
64
02'54"
(03:23'59")
20.93 (-10.37)
1010 / 66505
65
02'37"
(03:26'36")
23.08 (-8.23)
1000 / 67506
66
08'09"
(03:34'45")
7.38 (-23.93)
1000 / 68507
67
02'44"
(03:37'29")
22.09 (-9.22)
1002 / 69510
68
02'42"
(03:40'11")
22.36 (-8.94)
1001 / 70511
69
02'42"
(03:42'53")
22.50 (-8.80)
1010 / 71521
70
02'30"
(03:45'23")
24.16 (-7.14)
1005 / 72527
71
02'16"
(03:47'39")
26.67 (-4.64)
1000 / 73527
72
02'24"
(03:50'03")
25.17 (-6.13)
1006 / 74534
73
02'39"
(03:52'42")
22.78 (-8.52)
1005 / 75539
74
03'56"
(03:56'38")
15.45 (-15.85)
1010 / 76550
75
02'36"
(03:59'14")
23.23 (-8.08)
1005 / 77556
76
02'38"
(04:01'52")
23.08 (-8.23)
1008 / 78565
77
02'44"
(04:04'36")
22.09 (-9.22)
1004 / 79569
78
02'40"
(04:07'16")
22.78 (-8.52)
1007 / 80576
79
02'55"
(04:10'11")
20.81 (-10.50)
1010 / 81587
80
02'53"
(04:13'04")
20.93 (-10.37)
1002 / 82590
81
02'35"
(04:15'39")
23.23 (-8.08)
1000 / 83590
82
03'20"
(04:18'59")
18.09 (-13.21)
1001 / 84592
83
04'02"
(04:23'01")
15.06 (-16.24)
1010 / 85602
84
03'11"
(04:26'12")
19.15 (-12.16)
1013 / 86616
85
02'50"
(04:29'02")
21.43 (-9.88)
1009 / 87625
86
03'20"
(04:32'22")
18.09 (-13.21)
1002 / 88627
87
03'02"
(04:35'24")
20.00 (-11.30)
1009 / 89636
88
07'19"
(04:42'43")
7.13 (-24.18)
869 / 90505
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
247.28 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
林富田
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
-1.1 %
2
22.5
1.5 %
3
16.2
-1.0 %
4
25.0
-0.4 %
5
23.7
1.6 %
6
19.8
2.2 %
7
20.1
-1.7 %
8
17.9
-2.7 %
9
22.2
-1.3 %
10
24.5
-1.3 %
11
26.1
1.3 %
12
19.3
-1.1 %
13
23.5
2.7 %
14
22.0
-1.2 %
15
22.0
2.0 %
16
22.8
-1.0 %
17
22.9
-1.0 %
18
23.2
-1.5 %
19
23.2
2.4 %
20
22.8
-1.3 %
21
23.2
-0.8 %
22
22.9
4.6 %
23
22.5
-2.3 %
24
22.1
2.6 %
25
22.9
-1.8 %
26
22.8
-1.8 %
27
22.2
2.5 %
28
23.2
-1.3 %
29
21.8
3.0 %
30
20.8
4.8 %
31
29.5
-1.5 %
32
27.1
2.6 %
33
30.0
-2.4 %
34
26.5
2.8 %
35
26.9
-3.8 %
36
26.7
6.4 %
37
30.0
6.0 %
38
27.3
-5.2 %
39
26.1
7.0 %
40
23.7
5.6 %
41
29.3
-4.8 %
42
26.3
-4.8 %
43
25.2
3.5 %
44
24.8
4.4 %
45
30.8
-7.0 %
46
26.7
4.8 %
47
23.7
7.0 %
48
23.7
-5.0 %
49
15.5
1.3 %
50
2.9
2.5 %
51
16.7
3.9 %
52
4.6
-9.8 %
53
720.0
-1.4 %
54
720.0
-1.2 %
55
5.7
4.8 %
56
25.0
-3.3 %
57
22.9
-2.1 %
58
22.4
2.4 %
59
21.7
-5.3 %
60
25.7
-1.7 %
61
22.5
1.4 %
62
21.6
3.2 %
63
21.2
-1.8 %
64
21.4
2.6 %
65
24.3
-3.0 %
66
21.2
4.0 %
67
22.1
-4.5 %
68
7.4
-2.6 %
69
21.7
2.2 %
70
22.5
-4.0 %
71
22.2
-1.6 %
72
23.7
-1.0 %
73
26.5
1.3 %
74
25.4
-1.8 %
75
22.6
-0.9 %
76
15.8
2.2 %
77
22.2
2.3 %
78
22.5
-1.1 %
79
22.0
1.8 %
80
22.5
-0.8 %
81
20.9
1.0 %
82
20.5
-0.6 %
83
23.5
1.8 %
84
17.8
2.0 %
85
17.1
-1.3 %
86
16.6
1.7 %
87
20.8
2.0 %
88
18.2
1.2 %
89
19.8
1.2 %
89.9
6.9
2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
89.9 km | 04:42:43 | 19.1 km/h
展開計圈分析
留言 
