柏生 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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12.3 km | 01:15:54 | 06:11/km

日期: 2013-11-06 21:48 - 總爬升: 220 m - 地點: 七壙 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'58" / 06'37" / 06'36" / 07'02" / 06'25" / 06'08" / 05'34" / 05'40" / 06'14" / 06'21" / 05'27" / 05'25" / 04'41" /

感冒囉！跑跑排毒素...汗水夾帶鼻水，鼻塞果然好了...希望田中馬能有好狀況...

11月累積里程 : 217.50 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 785.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

莊孟煥, 康志嘉和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

柏生一想到順天這麼努力地跑著...你說我能懈怠嗎？不能因為感冒找理由不練跑...

2013-11-06 23:54 ·

2 個人推

jijay 恩…有毅力~!

2013-11-07 00:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'37"	00:13'35"
3	06'36"	00:20'11"
4	07'02"	00:27'13"
5	06'25"	00:33'38"
6	06'08"	00:39'46"
7	05'34"	00:45'20"
8	05'40"	00:51'00"
9	06'14"	00:57'14"
10	06'21"	01:03'35"
11	05'27"	01:09'02"
12	05'25"	01:14'27"
12.3	04'50"	01:15'43"

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