shadow (LDS超馬團) 2013/11/07 訓練日誌

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

3.1 km | 00:30:16 | 09:53/km

日期: 2013-11-07 06:36 - 地點: 操場繞幾圈+學校外圍繞一圈 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 10'22" / 09'17" / 09'45" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'20"

(10'20")

10'21" (+01'05")

997 / 997

09'23"

(19'43")

09'16"

1011 / 2009

09'52"

(29'35")

09'47" (+00'31")

1007 / 3016

00'41"

(30'16")

10'56" (+01'40")

62 / 3079

昨晚突然感覺頭痛、喉嚨痛、吞嚥時也有些疼痛、四肢都有些痠痛…應該要高掛本日公休的牌子 XD
但是，已養成運動的習慣之後，沒有出門動一動整天可能都會不對勁…所以還是出門走一走了
雖然今天沒能見著太陽露臉的晴天
但自己在心裡擺了一個太陽，在心裡放晴，走走之後，果然，感覺就好多了！當然，吞了兩顆止痛藥可能也有一些幫助就是 ^^"

11月累積里程 : 131.83 km

New Balance 590 累積 : 266.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, li mien-chun 和其他 36 人說推

留言

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shadow (LDS超馬團) to 余小胖Sky Yu大大、何國寶Eddie大大、Doremi妹、洋蔥小小大大：實在很感謝各位的關心啊！昨天出門晃晃之後，大約好了5成，再收到各位大大的關心問候，已經差不多好9成啦！就感心欸！比全O電子還感心得多啊！~^^~（感動淚流）
MW果真是一個充滿了溫暖、希望、陽光、還有漂亮的照片和人情味的地方…當初若沒有加入，只是一個人默默地跑著，只將資料上傳Garmin Connect而沒有在此跟各位大大有任何互動，我相信我一個人不可能會持續跑步到現在，也不會有今天的里程數累積…
願大家都平安健康快樂地一起跑下去吧！乎搭啦！XD

2013-11-08 12:00 ·

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shadow (LDS超馬團) to Doremi妹…你是指鐵人…？還是鋼鐵人？O_O"
鐵人是練3項那種嗎？騎車也許還可以，但是游泳就不大行了@@"
鋼鐵人的話，那套鋼鐵衣看起來不便宜啊！XD 如果可以選擇的話，我比較想要主角開的Audi跑車…R8就好！:D......

2013-11-08 12:04 ·

1 個人推