陳順天 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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26.3 km | 02:52:38 | 06:33/km

日期: 2013-11-06 13:55 - 總爬升: 513 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 06'54" / 05'55" / 06'20" / 06'15" / 05'42" / 05'27" / 07'39" / 06'21" / 05'51" / 05'08" / 08'15" / 06'54" / 07'19" / 06'28" / 06'14" / 05'50" / 06'01" / 05'19" / 08'23" / 06'07" / 07'51" / 06'26" / 05'26" / 05'27" / 05'16" / 11'53" / 06'31" /

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田中馬之前的最後一次練習LSD,彰南路補給一次,虎山巖再一次,那飲水機的水,多嚜的甜美阿 !! 下山後去找溫志榮哈啦一下.............

11月累積里程 : 268.45 km

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shadow (LDS超馬團), 莊孟煥和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

jijay 很棒的練習~!

2013-11-07 00:42 ·

1 個人推

洪禎宜追不上你，別練這麼大

2013-11-07 13:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'55"	00:12'49"
3	06'20"	00:19'09"
4	06'15"	00:25'24"
5	05'42"	00:31'06"
6	05'27"	00:36'33"
7	07'39"	00:44'12"
8	06'21"	00:50'33"
9	05'51"	00:56'24"
10	05'08"	01:01'32"
11	08'15"	01:09'47"
12	06'54"	01:16'41"
13	07'19"	01:24'00"
14	06'28"	01:30'28"
15	06'14"	01:36'42"
16	05'50"	01:42'32"
17	06'01"	01:48'33"
18	05'19"	01:53'52"
19	08'23"	02:02'15"
20	06'07"	02:08'22"
21	07'51"	02:16'13"
22	06'26"	02:22'39"
23	05'26"	02:28'05"
24	05'27"	02:33'32"
25	05'16"	02:38'48"
26	11'53"	02:50'41"
26.3	06'30"	02:52'38"

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