blackmock 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

blackmock 台北市
ID 30112

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2.1 km | 00:14:19 | 06:43/km

日期: 2017-05-01 21:26 - 地點: 台大校園 - 平均心率: 161 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 06'43" / 06'39" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 15.97 km

ASICS GEL-KAYANO 23 (4E) 28.0cm 累積 : 14.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'39"	00:13'22"
2.1	07'22"	00:14'19"

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