3.0 km | 01:08:56 | 22:38/km日期: 2017-04-30 08:20 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 21'19" / 24'38" / 22'15" / 17'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'14" | 268 / 268 |
2 | | 26'22" (+09'08") | 303 / 572 |
3 | | 18'05" (+00'51") | 259 / 831 |
4 | | 25'41" (+08'27") | 294 / 1126 |
5 | | 18'19" (+01'05") | 255 / 1381 |
6 | | 25'56" (+08'42") | 300 / 1682 |
7 | | 20'40" (+03'26") | 242 / 1924 |
8 | | 28'05" (+10'51") | 319 / 2244 |
9 | | 20'23" (+03'09") | 257 / 2502 |
10 | | 25'17" (+08'03") | 294 / 2797 |
11 | | 19'38" (+02'24") | 247 / 3044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 250.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'19" | 00:21'19" |
2 | 24'38" | 00:45'57" |
3 | 22'15" | 01:08'12" |
3.0 | 16'52" | 01:08'57" |