10.6 km | 01:02:47 | 05:54/km日期: 2017-05-02 16:53 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 53 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 11453 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 06'05" / 05'36" / 05'33" / 05'53" / 05'54" / 05'55" / 05'48" / 05'57" / 05'54" / 06'07" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+00'36") | 1009 / 1009 | 180 / 90 |
| 2 | | 05'31" (+00'02") | 1009 / 2019 | 185 / 97 |
| 3 | | 05'29" | 1000 / 3019 | 184 / 98 |
| 4 | | 05'51" (+00'22") | 1004 / 4024 | 181 / 93 |
| 5 | | 05'55" (+00'26") | 1004 / 5028 | 182 / 92 |
| 6 | | 05'53" (+00'24") | 1006 / 6034 | 183 / 92 |
| 7 | | 05'43" (+00'14") | 1001 / 7036 | 183 / 95 |
| 8 | | 05'57" (+00'28") | 1008 / 8044 | 184 / 91 |
| 9 | | 05'51" (+00'22") | 1009 / 9053 | 181 / 94 |
| 10 | | 06'04" (+00'35") | 1006 / 10059 | 180 / 90 |
| 11 | | 06'18" (+00'49") | 636 / 10695 | 179 / 88 |
16:53時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，北邊巧遇小學弟陪跑至終點，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 324.60 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'36" | 00:11'41" |
| 3 | 05'33" | 00:17'14" |
| 4 | 05'53" | 00:23'07" |
| 5 | 05'54" | 00:29'01" |
| 6 | 05'55" | 00:34'56" |
| 7 | 05'48" | 00:40'44" |
| 8 | 05'57" | 00:46'41" |
| 9 | 05'54" | 00:52'35" |
| 10 | 06'07" | 00:58'42" |
| 10.6 | 06'25" | 01:02'47" |
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