9.4 km | 01:12:01 | 07:38/km日期: 2013-11-10 07:01 - 平均心率: 83 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 07'29" / 06'18" / 06'47" / 07'22" / 07'37" / 07'23" / 08'08" / 08'26" / 08'37" / 09'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+01'11") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'17" | 1009 / 2021 |
| 3 | | 06'45" (+00'28") | 1008 / 3029 |
| 4 | | 07'22" (+01'05") | 1009 / 4039 |
| 5 | | 07'35" (+01'18") | 1004 / 5044 |
| 6 | | 07'22" (+01'05") | 1006 / 6050 |
| 7 | | 08'09" (+01'52") | 1010 / 7060 |
| 8 | | 08'28" (+02'11") | 1002 / 8062 |
| 9 | | 08'36" (+02'19") | 1013 / 9076 |
| 10 | | 07'29" (+01'12") | 440 / 9516 |
陪米姐跑前三k..睡眠不足胸口好悶哦！睡眠真的很重要也。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'18" | 00:13'47" |
| 3 | 06'47" | 00:20'34" |
| 4 | 07'22" | 00:27'56" |
| 5 | 07'37" | 00:35'33" |
| 6 | 07'23" | 00:42'56" |
| 7 | 08'08" | 00:51'04" |
| 8 | 08'26" | 00:59'30" |
| 9 | 08'37" | 01:08'07" |
| 9.4 | 09'01" | 01:12'01" |
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