冰葉 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

冰葉台中
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0.2 km | 00:00:50 | 04:01/km

日期: 2017-04-30 07:12 - 平均心率: 136 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 76

Pace: 03'57" /

台中

冰葉

·

88坑道(200M)上坡衝刺間歇跑X5
每回衝到88坑道時(130M)沒力，聞到酒香味就能瞬間爆發最後(70M)～.～挺好用的。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.17 km

New Balance Zante V2 累積 : 1090.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李秋慧, 巧玲和其他 27 人說推

·

李崧豪葉兄~運動愉快~晚安

2017-04-30 23:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'56"	00:00'49"

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