Yuan Sheng Chien 2017/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

4.4 km | 02:13:27 | 30:15/km

日期: 2017-05-01 15:25 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 16'34" / 42'10" / 58'15" / 11'18" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'33"

(16'33")

16'33" (+05'15")

1000 / 1000

2

42'09"

(58'43")

42'09" (+30'51")

1000 / 2000

3

58'14"

(01:56'57")

58'14" (+46'56")

1000 / 3000

4

11'18"

(02:08'15")

11'18"

1000 / 4000

5

05'12"

(02:13'27")

12'49" (+01'31")

405 / 4405

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

里妃莎, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'34"	00:16'34"
2	42'10"	00:58'44"
3	58'15"	01:56'59"
4	11'18"	02:08'17"
4.4	12'49"	02:13'29"

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