Ling 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ling 桃園
ID 301928

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3.0 km | 00:23:35 | 07:50/km

日期: 2017-05-03 06:13 - 地點: 內壢工業區 - 天氣: 下雨了 - 平均心率: 143 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'29" / 07'54" / 09'04" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

07'54"

(14'22")

07'54" (+01'26")

1000 / 2000

3

09'03"

(23'26")

09'03" (+02'35")

1000 / 3000

4

00'09"

(23'35")

10'33" (+04'05")

14 / 3014

桃園

Ling

·

桃園

Ling

·

今天陪我媽帶老么出門～
我今天不理她跑我自己的～
沒想到會小跟跑一下～🙂
今天下毛毛雨，沒跑太久～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.21 km

Asics T751N(D) 累積 : 263.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

典拿魯盾.阿烈夫, 黃純純和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'54"	00:14'23"
3	09'04"	00:23'27"
3.0	10'32"	00:23'36"

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