11.3 km | 01:13:51 | 06:31/km日期: 2017-05-01 20:14 - 地點: 中路特區畫格子 - 平均心率: 140 - 卡路里: 844 Cal - 總步數: 13029 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63%
Pace: 05'29" / 06'12" / 06'27" / 06'39" / 06'45" / 06'45" / 06'43" / 06'33" / 06'45" / 06'36" / 06'36" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" | 900 / 900 | 175 / 102 |
2 | | 06'16" (+00'43") | 796 / 1696 | 171 / 92 |
3 | | 06'16" (+00'43") | 797 / 2494 | 178 / 89 |
4 | | 06'37" (+01'04") | 755 / 3249 | 175 / 85 |
5 | | 06'33" (+01'00") | 761 / 4010 | 178 / 85 |
6 | | 06'45" (+01'12") | 739 / 4749 | 179 / 82 |
7 | | 06'43" (+01'10") | 742 / 5492 | 178 / 83 |
8 | | 06'47" (+01'14") | 735 / 6228 | 178 / 82 |
9 | | 06'40" (+01'07") | 748 / 6977 | 176 / 84 |
10 | | 06'24" (+00'51") | 780 / 7757 | 179 / 87 |
11 | | 06'53" (+01'20") | 725 / 8482 | 173 / 83 |
12 | | 06'32" (+00'59") | 763 / 9246 | 176 / 86 |
13 | | 06'48" (+01'15") | 734 / 9980 | 175 / 83 |
14 | | 06'34" (+01'01") | 759 / 10740 | 173 / 87 |
15 | | 06'43" (+01'10") | 570 / 11310 | 175 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
163.03 km Mizuno WAVE RIDER 18 黃橘 累積 :
533.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 06'12" | 00:11'41" |
3 | 06'27" | 00:18'08" |
4 | 06'39" | 00:24'47" |
5 | 06'45" | 00:31'32" |
6 | 06'45" | 00:38'17" |
7 | 06'43" | 00:45'00" |
8 | 06'33" | 00:51'33" |
9 | 06'45" | 00:58'18" |
10 | 06'36" | 01:04'54" |
11 | 06'36" | 01:11'30" |
11.3 | 07'32" | 01:13'51" |