7.0 km | 01:02:29 | 08:54/km日期: 2017-05-12 17:32 - 地點: 興華小小學 - 天氣: 他餒餒的熱 - 平均心率: 107 - 卡路里: 428 Cal - 總步數: 6624 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 06'17" / 06'07" / 09'41" / 11'05" / 09'00" / 12'40" / 06'58" / 105'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'10") | 1005 / 1005 | 161 / 99 |
| 2 | | 06'04" | 1007 / 2012 | 163 / 100 |
| 3 | | 09'36" (+03'32") | 1008 / 3020 | 77 / 134 |
| 4 | | 10'53" (+04'49") | 1013 / 4034 | 94 / 97 |
| 5 | | 09'03" (+02'59") | 1008 / 5042 | 105 / 105 |
| 6 | | 12'58" (+06'54") | 1003 / 6046 | 75 / 102 |
| 7 | | 07'05" (+01'01") | 1009 / 7055 | 122 / 115 |
| 8 | | 07'10" (+01'06") | 9 / 7064 | 0 / 0 |
400+800....間歇套餐四組
乾沒辦法跟好...跟滿....
老命休已
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
32.92 km 
puma IGNITE XT 累積 :
1155.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'07" | 00:12'24" |
| 3 | 09'41" | 00:22'05" |
| 4 | 11'05" | 00:33'10" |
| 5 | 09'00" | 00:42'10" |
| 6 | 12'40" | 00:54'50" |
| 7 | 06'58" | 01:01'48" |
| 7.0 | 112'54" | 01:02'51" |
留言 
展開計圈分析
