johnny 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 南投
ID 23508

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5.7 km | 00:36:08 | 06:20/km

日期: 2017-04-21 15:01 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 06'27" / 08'40" / 05'43" / 11'46" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'39")

06'27" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'06"

(19'46")

07'06" (+01'24")

1000 / 3000

4

05'42"

(25'29")

05'42"

1000 / 4000

5

07'06"

(32'35")

07'06" (+01'24")

1000 / 5000

6

03'32"

(36'08")

05'08"

690 / 5690

4月累積里程 : 31.81 km

MERRELL BARE ACCESS 4 累積 : 269.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan 和南投鳳梨職人所-夏坤說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'27"	00:12'39"
3	08'40"	00:21'19"
4	05'43"	00:27'02"
5	11'46"	00:38'48"
5.7	05'08"	00:42'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41