5.4 km | 00:41:33 | 07:38/km日期: 2017-04-29 20:02 - 地點: 中原 - 平均心率: 69 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%
Pace: 06'06" / 06'49" / 07'14" / 07'20" / 08'10" / 13'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+04'03") | 396 / 396 |
2 | | 03'30" | 398 / 795 |
3 | | 07'16" (+03'46") | 409 / 1204 |
4 | | 07'05" (+03'35") | 404 / 1609 |
5 | | 06'44" (+03'14") | 400 / 2009 |
6 | | 07'07" (+03'37") | 406 / 2416 |
7 | | 07'23" (+03'53") | 398 / 2815 |
8 | | 07'11" (+03'41") | 407 / 3223 |
9 | | 07'15" (+03'45") | 397 / 3620 |
10 | | 07'35" (+04'05") | 408 / 4029 |
11 | | 08'22" (+04'52") | 402 / 4431 |
12 | | 08'04" (+04'34") | 402 / 4833 |
13 | | 09'55" (+06'25") | 403 / 5236 |
14 | | 13'33" (+10'03") | 237 / 5473 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
12.99 km Mizuno sayonara 3 累積 :
3205.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'49" | 00:12'55" |
3 | 07'14" | 00:20'09" |
4 | 07'20" | 00:27'29" |
5 | 08'10" | 00:35'39" |
5.4 | 13'37" | 00:41'33" |