Charlie Tsaw 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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12.0 km | 01:13:47 | 06:08/km

日期: 2017-04-30 05:29 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74

Pace: 07'02" / 04'44" / 05'40" / 05'55" / 06'32" / 06'19" / 06'02" / 06'09" / 05'20" / 06'06" / 06'30" / 05'24" / 103'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

06'58" (+02'07")

1009 / 1009

2

06'07"

(13'09")

04'51"

1260 / 2269

3

05'41"

(18'50")

05'37" (+00'46")

1011 / 3281

4

06'35"

(25'25")

06'30" (+01'39")

1010 / 4292

5

06'10"

(31'35")

06'13" (+01'22")

990 / 5282

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

4月累積里程 : 359.97 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 7 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 林倉綿和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

小珠曹大，我本月真的太混了啦！基本量400K達不到了，下個月再加油了

2017-04-30 21:01 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 校長下午好

2017-05-15 17:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	04'44"	00:11'46"
3	05'40"	00:17'26"
4	05'55"	00:23'21"
5	06'32"	00:29'53"
6	06'19"	00:36'12"
7	06'02"	00:42'14"
8	06'09"	00:48'23"
9	05'20"	00:53'43"
10	06'06"	00:59'49"
11	06'30"	01:06'19"
12	05'24"	01:11'43"
12.0	103'20"	01:13'47"

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