Charlie Tsaw 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
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30.0 km | 01:32:59 | 19.4 km/h

日期: 2017-04-29 05:16 - 總爬升: 374 m - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

16.90 (-24.96)

999 / 999

2

05'51"

(09'24")

10.17 (-31.69)

990 / 1990

3

04'18"

(13'42")

14.69 (-27.17)

1050 / 3040

4

04'06"

(17'48")

14.57 (-27.29)

993 / 4034

5

02'57"

(20'45")

21.30 (-20.56)

1041 / 5076

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

晨騎，半天岩

4月累積里程 : 536.61 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 7 years ago

林倉綿, Liu 和其他 18 人說推

·

chiu chiu 相片反了運動愉快

2017-04-29 17:21 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安校長

2017-04-29 20:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	7.5 %
2	10.3	3.5 %
3	14.6	8.6 %
4	14.7	4.2 %
5	21.1	12.8 %
6	14.9	5.2 %
7	21.4	20.8 %
8	16.7	21.5 %
9	21.4	-3.3 %
10	36.0	-7.2 %
11	17.4	2.9 %
12	16.9	3.4 %
13	18.9	5.7 %
14	17.1	4.9 %
15	14.4	13.0 %
16	15.5	15.0 %
17	40.0	-5.7 %
18	35.3	-6.8 %
19	23.2	7.4 %
20	32.1	-2.8 %
21	26.7	-3.4 %
22	14.6	5.8 %
23	24.7	7.7 %
24	28.6	-5.7 %
25	32.1	-4.9 %
26	23.8	-5.0 %
27	25.4	-18.6 %
28	18.6	-4.1 %
29	27.3	-4.6 %
30	20.5	-7.0 %
30.0	0.6	3.2 %

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朋友動態

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