忠欽 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.5 km | 00:29:42 | 05:21/km

日期: 2017-04-29 07:36 - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 05'40" / 05'27" / 05'26" / 05'13" / 05'04" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'38" (+00'35")

1004 / 1004

2

05'29"

(11'09")

05'27" (+00'24")

1005 / 2010

3

05'26"

(16'35")

05'25" (+00'22")

1000 / 3011

4

05'17"

(21'52")

05'14" (+00'11")

1007 / 4019

5

05'06"

(26'58")

05'03"

1009 / 5028

6

02'44"

(29'42")

04'58"

549 / 5577

自主練習。

4月累積里程 : 311.27 km

亞瑟士 gel-unfire 累積 : 1463.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

黃國棟和黃宏仲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'27"	00:11'07"
3	05'26"	00:16'33"
4	05'13"	00:21'46"
5	05'04"	00:26'50"
5.5	05'16"	00:29'42"

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