4.3 km | 00:25:01 | 05:46/km日期: 2017-04-27 23:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 89
Pace: 06'13" / 05'53" / 05'34" / 05'24" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'03") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'01" (+00'41") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'50" (+00'30") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'56" (+00'36") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'32" (+00'12") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'34" (+00'14") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'29" (+00'09") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'20" | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'54" (+00'34") | 330 / 4330 |
Y托真的難以駕馭，表訂6K，不過跑完4K，直覺再跑下去一定長水泡，所幸停止，慢慢練習，再增加里程。繼續加油，四月也破100K了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
121.37 km 
母子鱷魚 Y托3 累積 :
41.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'53" | 00:12'06" |
| 3 | 05'34" | 00:17'40" |
| 4 | 05'24" | 00:23'04" |
| 4.3 | 05'56" | 00:25'02" |
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